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0.55克1个饺子大点的约30克（主要还要看你家里包的饺子是大是小了呵呵）所以1个饺子的热量2*30=60卡（最多）60*10=600卡（10个饺子的热量）饺子的热量比起米饭来说确实要高点煮米饭每100克116卡中午10个饺子600卡的热量已经够中午吃米饭和炒菜吃的饱饱了所以吃米饭吃菜的总热量比吃饺子低而且比吃饺子低饱因为饺子大多是吃馅吃里面的菜米饭主要是碳水化合物再配合吃菜当然吃的饱、耐饿但是，我们平时也不是经常吃饺子只是习惯了吃米饭想换换口味而已中午吃10个饺子600卡不会胖一次而已不会胖的记得只www.nfysw.com能吃10个不能再多了晚上要少吃另外有时间的话一定要运动这样做是为了减少总热量的摄入再说不怎么吃饺子长时间没吃有天去吃肯定也馋了想念它了难得一次吃那就吃的开心点何必去太在乎热量呢！减肥归减肥生活吃喝也要快乐啊~！